wyniki treningowe

No więc rozpoczynam od poniedziałku 10 tygodniowy cykl treningowo dietetyczny z podstawowymi suplementami. Celem przez te 10 tygodni będzie wzrost masy mięśniowej, byłbym mega zadowolony gdybym na końcu dobił do stówki na wadze. Normalnie w czasie stałych treningów byłby to cel dość wygórowany, ale zważając na fakt, że pamięć mięśniowa zadziała, [...]

Witam. Obecnie miałem siedem dni choroby , jutro jadę robić do lekarza zrobić wyniki czy wszystko w porządku. Jelitówkę miałem przez 4 dni ale taką porządną , potem gorączka i kuracja... . Schudłem 5kg ale nie chcę się podać. Więc postanowiłem zrobić parę rzeczy , mianowicie iż test mi kompletnie nie wyszedł chciałbym przenieść go do działu [...]

Teti, ale możliwości treningowe a startowe, to jednak dwie różne rzeczy są. Zwłaszcza w debiucie. Wyniki fajne, i jak wiesz, że możesz wyżej, to super - możesz teraz spokojnie bić życiówki na kolejnych zawodach. Gratulacje. :-)

[...] Moskwy w kulturystyce w kategorii juniorów. W 1999 roku ostatni raz wystartowałem w wyciskaniu na ławeczce. Mój rekord wtedy wynosił 265 kg bez koszulki. W tym samym roku, z wynikiem 255 kg zająłem 4 miejsce na Mistrzostwach Świata w Austrii organizacji WPC. Armpower: Czy w Polsce w twojej kategorii wagowej jest ciężko i z kim tak naprawdę masz [...]

[...] jest dla cierpliwych!), a następnie na poszczególnych sesjach treningowych zapisujemy ilość serii, powtórzeń, ciężar jaki używaliśmy. Po pewnym czasie zobaczymy jak nasze wyniki rosną. Daje to znakomitą motywację do dalszych treningów. W przypadku, gdy stoimy w miejscu trzeba pomyśleć nad zmianą treningu i diety. Teraz czas na rzecz [...]

[...] bardzo wysoko! Wyjdzie to z pewnością na lepsze całemu forum, więc dalsze sponsorowanie twoich testow to dla wszystkich + Tak przy okazji: Z niecierpliwością czekam na wyniki. Jesli dobrze kombinuję to mogą one wielu zaskoczyć i obalić pewien zakorzeniony na forum mit. Mam nadzieję, że się nie mylę i udowodnisz, że nowe odpowiednio dobrane [...]

[...] poprawić wynik w wyciskaniu - a nie robisz mostka - to tak jakbyś chciał poprawić skok wzwyż - wybijając się z wykopanej przez siebie dziury. Możesz tylko obniżyć swoje wyniki. Niestety, 99% bywalców siłowni wyciskanie na ławce poziomej robi "plackiem" kulturystycznie - czyli leżąc na ławce całą powierzchnią pleców, bez mostka. Co [...]

[...] cały plan do końca i dopiero robiąc go po raz drugi zwiększył te serie w drugim i trzecim mezocyklu to nie będę mieć dobrego porównania czy zmiana wpłynęła pozytywnie na wyniki czy negatywnie bo będę bardziej zaawansowany i siłą rzeczy progres będzie i tak wolniejszy. Więc zmiana mogłaby wpłynąć pozytywnie na wyniki ale progres moglby być [...]

[...] w superseriach. 2.Nie widzę sensu.Przy dopiętej diecie nie potrzebujesz suplementów, zaś gdy dieta nie jest dopięta to i żadne tabletki nie pomogą ;-) 3.Takie wyniki są normalnością na początku .Dopiero po miesiącach PRZEMYŚLANYCH TRENINGÓW wykształcasz prawidłowe proporcje. 4.Jeśli idzie to w zgodzie z Twoimi celami, to czemu [...]

[...] w superseriach. 2.Nie widzę sensu.Przy dopiętej diecie nie potrzebujesz suplementów, zaś gdy dieta nie jest dopięta to i żadne tabletki nie pomogą ;-) 3.Takie wyniki są normalnością na początku .Dopiero po miesiącach PRZEMYŚLANYCH TRENINGÓW wykształcasz prawidłowe proporcje. 4.Jeśli idzie to w zgodzie z Twoimi celami, to czemu [...]

[...] się tak jak ja, że paski nic nie pokażą. Ellis ma świętą rację. Obudziłem się kiedyś w nocy i pasek zrobił się aż brązowy (+++) !! , a to świadczy że o różnej porze są różne wyniki. Tak samo jak zejdziesz z rowerka to koetonów w ciele jest max. Co do termogeników, to według mnie są zbędne. Ja stosuję od jakiegoś czasu MetaburnXTP, ale nie sądzę [...]

[...] filmy instruktarzowe i poczekajmy,aż wrócą za 5 lat. co doskonale widać na przykładzie chociażby unoszenia bokiem - to nic innego jak izolacja, a mimo to wspomaga windowac wyniki w gore chociażby w podciąganiu na drążku szerokim nachwytem, w highpullu i wielu innych ćwiczeniach - nic nie zostało wymyślone "ot tak sobie dla [...]

[...] filmy instruktarzowe i poczekajmy,aż wrócą za 5 lat. co doskonale widać na przykładzie chociażby unoszenia bokiem - to nic innego jak izolacja, a mimo to wspomaga windowac wyniki w gore chociażby w podciąganiu na drążku szerokim nachwytem, w highpullu i wielu innych ćwiczeniach - nic nie zostało wymyślone "ot tak sobie dla [...]

[...] dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Temat diety był już co prawda w Bieganiu poruszany, ale chciałbym tutaj uściślić, jak powinno wyglądać prawidłowe podejście do tej diety obok treningu biegowego, gdyż [...]

[...] być przekonany, że w tym szaleństwie jest metoda :) Jednak, nie ma co kryć - nawet najmądrzej i najbardziej przekonująco napisane dzieła nie zawsze przekładają się na realne wyniki na siłowni. Jak to często w życiu bywa - teoria to jedno, praktyka - drugie. I tu muszę pochylić czoła - naprawdę wiele z tego co promujesz wyśmienicie na mnie działa. [...]

[...] barkach możesz uważać ich, jako odmienny załadunek dla mięśni czworogłowych. Okres, w którym ciężar jest przy biodrach jest większe podczas front-siadów i stąd maksymalne wyniki są znacznie mniejsze przy Przysiadach ze sztangą na barkach. Front Siady mogą dlatego być używane dla różnorodności i do zredukowania napięcia w Centralnym Układzie [...]

[...] - kaps po treningu jakoś tak fajnie stawiał na nogi. Swoje robiły. * KAIZEN Caffeine Szczerze - zjadłem 2 czy 3 kapsułki. Po prostu nie było potrzeby. 2. Wymiary przed/po, wyniki siłowe: Waga: 84kg / 91 (+7 kg) Biceps: 40 / 41,2 (+1,2) Przedramię: 34 / 34,5 (+0,5) Udo: 60 (niżej), 62, 63,5 (+2, +2,5) Łydka: 38 / 39,5 (+1,5 - nadal jej nie [...]

[...] 113cm biceps (napiety): 34cm biceps (luz): 31,5cm uda: 62cm lydki: 38cm Mam 20 lat. Jakiś czas temu wazylem sie na wadze, ktora sprawdza analize skladu ciala i oto moje wyniki : Masa ciala : 84kg % tkanki tluszczowej 12,2% % tkanki miesniowej : 70,1 Masa kosci : 3,6 BMI 24,3 Wiek metaboliczny : 12 Zawartosc wody w organizmie (%) 61,9. Widząc [...]

[...] Analiza nr 2 (Taniva BC601) SFD/Images/2015/7/27/c1ca47717928477e8327ae6714478c66.jpg WYNIKI SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: MC - 190 kg x 1 Przysiad - 140 kg x1 WL - 110 kg x1 CEL Celem niniejszego testu supli, jest redukcja. Co zresztą widać po fotkach %-) Po [...]

[...] SFD/Images/2015/7/28/c8228f1b3fd74db69e422b371afb9bad.jpg Analiza Tanita BC350 SFD/Images/2015/7/28/c52f766a2bf94a639cf8c6baac18b98c.jpg WYNIKI SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: MC - 190 kg x 1, 175x3 (ostatnie serie w treningu) Przysiad - 140 kg x2 (ostatnie seria w treningu) WL - 110 kg x3 (ostatnie serie w [...]